10 jus pour bien s'hydrater quand il fait froid

Ce n'est pas parce que c'est l'hiver qu'il faut boire moins! Au contraire, notre corps a autant besoin d'hydratation par temps froids, pour bien affronter les éléments et aussi pour contrer l'effet asséchant du chauffage à l'intérieur. Voici donc 10 jus pour restée bien hydratée cet hiver. Certains demandent un extracteur à jus ou un appareil du genre « Magic Bullet », tandis que d'autres peuvent se faire au mélangeur comme un smoothie, avec un simple presse-agrumes, ou encore avec des produits du commerce.

1. Carotte, mangue, orange et fraises

Jus de carotte, mangue, orange et fraises

Crédit photo: Hello Natural

2 portions. On verse dans le mélangeur :

  • 1 tasse d'eau de noix de coco
  • 1 tasse de fraises fraîches ou congelées
  • 1 tasse de morceaux de mangue, fraîche ou congelée (ou 1/2 tasse de jus de mangue)
  • 1/2 tasse de jus de carotte
  • 1/2 tasse de jus d'orange

 

2. Carotte et cantaloupe

Jus de carottes et cantaloupe

Crédit photo: Reboot with Joe

1 portion. On verse dans l'extracteur à jus :

  • 4 carottes
  • 1/2 cantaloupe pelée et les pépins enlevés
  • 3 branches de céleri

Le céleri ajoute vraiment une dimension intéressante à ce jus, même si on n'en raffole pas!

 

3. Ananas et curcuma

Jus ananas et curcuma

Crédit photo: Mari Jasmine

1 portion. On verse dans le mélangeur :

  • 1/2 tasse de jus d'ananas
  • 1/2 tasse de jus de carotte
  • 1/2 c. à thé de curcuma en poudre

Le curcuma ajoute un petit peu de piquant, ainsi qu'un boost d'antioxydants.

 

4. Lime-ade électrique

Lime-ade vert électrique

Crédit photo: Linda Wagner

2 portions. On verse dans l'extracteur à jus :

  • 2 pommes
  • 1 petit concombre style libanais, avec la pelure
  • 1 grosse poignée de feuilles de laitue romaine, roulées serrées

Puis on ajoute le jus d'une lime fraîchement pressée.

Ce jus permet non seulement de s'hydrater, mais aussi d'obtenir une belle peau, et un regain d'énergie!

 

5. Chia Fresca

Chia fresca

Crédit photo: Blog Lovin

2 portions. On mélange dans un petit pichet :

  • 2 tasses d'eau de noix de coco
  • 1 c. à table comble de graines de chia
  • Le jus d'1/2 citron ou lime
  • Un filet de miel ou de sirop d'érable au goût

Si vous ne connaissez pas encore le chia, c'est le temps de vous y mettre! Cette recette est parfaite pour commencer. Il faut boire ce jus tout de suite, parce que si on attend plus de 10 minutes, il se transformera en pouding!

 

6. Orange Julep

Just Orange Julep

Crédit photo: Domesticate Me

2 portions. On verse dans le mélangeur :

  • 2 bananes mûres congelées
  • 1 tasse de jus d'orange
  • 3/4 de tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • 4 à 6 cubes de glace

Pour les fanatiques de jus Orange Julep, voici une version maison facile!

 

7. Rosy Glow (jus bonne mine)

Jus Rosy Glow

Crédit photo: The Glowing Fridge

2 portions. On verse dans l'extracteur à jus :

  • 1 petite betterave, pelée
  • 1 pomme
  • 2 carottes
  • 1 lime (avec la pelure)

Les betteraves sont super bonnes pour la santé, et ajoutent un bon petit goût au jus en plus de le rendre rose.

 

8. Pommes-gingembre

Jus pommes-gingembre

Crédit photo: Pop sugar

1 portion. On verse dans l'extracteur à jus :

  • 2-3 pommes vertes, avec la pelure
  • 1/2 citron, avec la pelure
  • 1 petit morceau de gingembre, pelé

Un jus «détox». Ce mot étant mis entres guillemets parce qu'il n'y a pas vraiment de science qui confirme l'effet détoxifiant des aliments ou le besoin de notre corps de se «détoxifier», mais en tout cas. Ce jus te fera sentir bien, promis.

 

9. Légumes (lendemain de veille)

Jus de légumes lendemain de veille

Crédit photo: Pop Sugar

1 portion. On verse dans l'extracteur à jus :

  • 3 tomates
  • 2 branches de céleri
  • 1 citron
  • 1 petit morceau de gingembre
  • 1 petit piment jalapeno (on peut enlever les graines pour que ce soit moins épicé)
  • 1/4 d'un gros concombre

Le jus parfait pour se remettre sur pied après une soirée trop arrosée!

 

10. Grenade

Jus de grenade

Crédit photo: White on Rice Couple

1 portion. On mélange dans un verre :

  • 1/2 tasse de jus de raisin blanc
  • 2 c. à table de jus de grenade concentré (type Pom)

On garnit ensuite avec des graines de grenade fraîche. Rafraîchissant et festif!


Quel est votre jus préféré ?

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