Barres tendres déjeuner pour quand t'as faim et t'as rien

Essayez cette recette simple de barres tendres déjeuner, pour les matins pressés où vous avez seulement du gruau dans l'armoire. Un repas qui dépanne et qui goûte bon, on aime!

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1 1/4 tasse de noix et fruits séchés
  • 1/4 tasse de dattes (séchées ou non)
  • 1/2 tasse de cassonade
  • 1/2 cuillère à thé chaque de cannelle et de muscade
  • 2 cuillères à soupe de farine ou de protéines en poudre ou de graines de chia moulues
  • 1/4 tasse de beurre ou de margarine fondu
  • 1/4 tasse de lait ou de lait de soya ou de lait d'amandes

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 °F.
  2. Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol.
  3. Ajouter le beurre fondu et le lait à la préparation.
  4. Graisser un moule rectangulaire.
  5. Mettre le mélange dans le moule et bien presser.
  6. Cuire au four environ 30 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit légèrement doré. Le temps de cuisson peut varier selon votre four et le moule utilisé. 

Remarque : Si vous avez un vieux mélange de noix (style mélange montagnard), n'hésitez pas à l'utiliser.


Essayez aussi notre bol aux oeufs et tomates :

 


 

 

Commentaires

Sur le même sujet

Facebook

Ta prochaine recette!

  • «Frites» d'avocat au four

    Temps: 30 min. Portions: 2-4
    avocats, farine, oeufs, chapelure Panko, sel, piment de Cayenne, Enduit de cuisson en vaporisateur, Jus d'une demi-lime
  • Gâteau au fromage avec garniture de pommes, caramel et «crumble»

    Temps: 5 h 45 min.
    chapelure Graham, beurre non salé fondu, sucre granulé, paquets de 250 g de fromage à la crème mou, farine, sucre granulé, oeufs, crème sure, grosses pommes, cassonade, beurre non salé, cassonade, avoine, farine, beurre non salé fondu