Burger à l'avoine pour quand t'as faim et t'as rien

Essayez cette recette simple de burger à l'avoine, pour les soupers pressés où vous avez seulement du gruau dans l'armoire. Un repas qui dépanne et qui goûte bon, on aime!

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de chapelure
  • 1 œuf
  • 1/2 courgette rapée
  • 1/2 oignon haché finement
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
  • Épices au goût (paprika, ail, cumin, piment broyé, etc.)

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger.
  2. Former 3 ou 4 boulettes pour les burgers.
  3. Cuire dans la poêle ou sur le BBQ pendant 10-15 minutes, jusqu'à ce que les galettes soient dorées.

Remarque : les galettes seront collantes et c'est normal. Il est important de mettre de l'huile dans la poêle ou sur le BBQ pour que ça ne colle pas. 


Essayez aussi nos barres tendres déjeuner à l'avoine :

 


 

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