Barres protéinées sans cuisson parfaites en collation ou après l’entraînement

Barres protéinées sans cuisson parfaites en collation ou après l’entraînement

Caractéristiques

Nutriments

Pour une collation crue très simple à cuisiner, essayez ces barres au beurre d'arachide, avoine et graines de chia.

Ingrédients

  • 1 tasse d'avoine
  • 1/4 tasse de poudre de cacao
  • 1/2 tasse de beurre d’arachides
  • 2/3 tasse de flocons de noix de coco
  • 2 c. à soupe de graines de chia
  • 1/3 tasse de miel
  • 1/3 tasse de noix (au choix)
  • 1 c. à thé de vanille

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
  2. ​Placer du papier parchemin au fond d’un moule carré et y verser le mélange.
  3. Écraser le mélange au fond du moule.
  4. Mettre le mélange au réfrigérateur pendant quelques heures et couper en barres.

Commentaires

Sur le même sujet

Facebook

Ta prochaine recette!