Nos deux meilleurs smoothies déjeuner

Nos deux meilleurs smoothies déjeuner

Caractéristiques

  • Total
  • Préparation
  • Portions 2

Nutriments

On adore ces smoothies bleuets-gingembre et pêches-matcha parce qu'ils sont plein de nutriments et de saveurs!

Ingrédients

Smoothie bleuets et gingembre

  • 1 tasse de bleuets frais ou surgelés
  • 1 tasse de épinards
  • 1/2 avocat mûr
  • 1 c. à soupe de gingembre râpé (ou plus, au goût)
  • 1 c. à thé de graines de chia
  • 1 c. à thé de graines de chanvre
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 pincée de cayene
  • 1 1/4 tasse de lait d’amande

Smoothie pêches matcha

  • 1 banane
  • 1 tasse de épinards
  • 1/2 tasse de pêches surgelées (ou plus selon vos goûts)
  • 1 c. à thé de gingembre râpé (ou plus selon vos goûts)
  • 1 c. à thé de thé vert matcha
  • 1 1/4 tasse de lait d’amande

Préparation

Smoothie bleuets et gingembre

  1. Sucrer avec du miel ou du sirop d’érable au goût.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. 

Smoothie pêches matcha

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
 

Commentaires

Sur le même sujet

Facebook

Ta prochaine recette!

  • «Frites» d'avocat au four

    Temps: 30 min. Portions: 2-4
    avocats, farine, oeufs, chapelure Panko, sel, piment de Cayenne, Enduit de cuisson en vaporisateur, Jus d'une demi-lime
  • Gâteau au fromage avec garniture de pommes, caramel et «crumble»

    Temps: 5 h 45 min.
    chapelure Graham, beurre non salé fondu, sucre granulé, paquets de 250 g de fromage à la crème mou, farine, sucre granulé, oeufs, crème sure, grosses pommes, cassonade, beurre non salé, cassonade, avoine, farine, beurre non salé fondu