Smoothie aux patates douces

Smoothie aux patates douces

Caractéristiques

  • Total
  • Préparation
  • Portions 1

Nutriments

Voici une recette de smoothie qui fait changement! Ça goût comme un milkshake à la tarte à la citrouille (et c’est sans sucre)!

Ingrédients

  • 1 banane en morceaux
  • 1/2 tasse de patate douce cuite en morceaux
  • 2 dattes sans noyau
  • 1/4 c. à thé de cannelle
  • 1/4 c. à thé de vanille
  • 1 tasse de lait

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur pendant 30-40 secondes, en augmentant progressivement la vitesse jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse.

Note: pour préparer des patates douces rapidement, percez des trous à travers à quelques reprises à l’aide d’une fourchette et faites-les cuire au micro-ondes. Il suffit de les retourner toutes les 2 minutes. N’oubliez pas de retirer la peau pour l’utiliser dans ce smoothie (sauf si vous possédez un mélangeur à très haute puissance). 


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