Les meilleures idées de collation pour la boîte à lunch

Parfois, on manque d’idées pour garnir les boîtes à lunch, que ce soit celles des petits ou celles des grands! Voici un peu d’inspiration simple-simple, pour éviter de tomber dans une routine répétitive…

 

1. Une petite salade de fruits

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Faite avec des fruits que vous avez; ça n’a pas besoin d’être compliqué! Ajoutez simplement un peu de jus de citron ou de lime pour éviter le brunissement. 

 

2. De l’hummus avec quelque chose pour tremper

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Ça peut être des crudités, des chips de maïs ou de pita, des craquelins ou des bâtonnets de grissini, des bretzels…

Notre recette de base d’hummus maison avec variations

 

3. Des tranches/morceaux de fromage

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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C’est très facile de les couper vous-même plutôt que de les acheter emballés individuellement!

 

4. Des barres tendres

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Notre recette maison est facile à faire et très bonne! L’avantage : on peut diminuer le sucre mais aussi varier les ingrédients.

Voici aussi notre recette de barres protéinées, pour ceux et celles qui ont besoin d’un petit boost!

 

5. De la compote

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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On peut la préparer quand les fruits sont en saison, puis la congeler en portions individuelles. Voici 5 recettes de compotes de fruits maison!

 

6. Des muffins

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Un bon truc : avec la même recette, il est possible de faire à la fois des muffins dans des moules standards et des minis, pour les plus petits! Si vous faites uniquement des minis, c’est tout à fait possible d’en apporter 2 ou même 3 à la fois.

Voici une recette de base avec 5 variations, des muffins au bananes, chocolat et café, des muffins aux bleuets ultra-faciles et des muffins à la patate douce et au chocolat

 

7. Des œufs cuits durs

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Pour les ados actifs en particulier! C’est une collation pleine de protéines de qualité et de bons gras, facile manger et à transporter.

 

8. Des parfaits au yogourt

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Du yogourt au choix dans un petit contenant, auquel on peut ajouter quelques fruits et une poignée de céréales granola. Toujours très populaire! 

 

9. Du « trail mix »

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Vous pouvez facilement mélanger des noix, des fruits séchés au goût et des brisures de chocolat noir. Attention évidemment aux règles reliées aux allergies alimentaires dans les écoles.

 

10. Des biscuits

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Les recettes ne manquent pas : biscuits craquelés au chocolatbiscuits aux amandes et tahinigalettes au gruau et à la bananebiscuits coco-fudgegalettes à la mélassebiscuits avoine et raisinsbiscuits aux brisures de chocolat… 

 

11. Des mini-craquelins au fromage

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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C’est extrêmement addictif! Voici notre recette de craquelins au fromage maison.

 

12. Des boules d’énergie

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🤩ALMOND SNICKER BLISS BALLS 🤩 I N G R E D I E N T S 12 dates 1 cup of roasted almonds 2 Tbs of natural peanut butter 🥜 1/4 cup of unsweetened cacao powder 1/4 cup of chocolate protein powder🍫 A pinch of salt 🧂 Unsweetened coconut flakes or crushed almonds for topping I N S T R U C T I O N S Soak dates in a bowl of water for 10-30 mins Take out the seed of the date after soaking Roast natural almonds in the oven at 350 degrees for 10 mins and flip them half way In the food processor add in all the ingredients and set it on medium speed for 15 seconds, stop it, set on low for a few seconds and take out Place mix into a bowl and roll them into balls Roll into coconut flakes or crushed almonds Refrigerate or leave out ! E N J O Y xx • • • #blissballsrecipe #blissballs #healthybakes #myfoodoftheday #healthyliving #healthyfood #healthyrecipes #dessert #healthydesserts #healthydessertrecipe #vegandessert #followforfollow #foodie #snickerblissballs #cleaneating #cleantreats #mealprep #kidfriendly #energyballs #energyballsnacks #postiftartreat #iftartreats #cbworldcoconutday @coconutbowls

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Les plus petits pourront se contenter de 1; 2 ou 3 font une belle portion pour un ado ou un adulte. Voici 3 recettes de boules d’énergie maison, incluant une délicieuse version aux petits fruits et à l’avoine et voici une recette protéinée choco-fleur de sel. 

 

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