Nos deux meilleurs smoothies déjeuner
Caractéristiques
- Total
- Préparation
- Portions 2
Nutriments
On adore ces smoothies bleuets-gingembre et pêches-matcha parce qu'ils sont plein de nutriments et de saveurs!
Ingrédients
Smoothie bleuets et gingembre
- 1 tasse de bleuets frais ou surgelés
- 1 tasse d'épinards
- 1/2 avocat mûr
- 1 c. à soupe de gingembre râpé (ou plus, au goût)
- 1 c. à thé de graines de chia
- 1 c. à thé de graines de chanvre
- 1 pincée de cannelle
- 1 pincée de cayene
- 1 1/4 tasse de lait d’amande
Smoothie pêches matcha
- 1 banane
- 1 tasse d'épinards
- 1/2 tasse de pêches surgelées (ou plus selon vos goûts)
- 1 c. à thé de gingembre râpé (ou plus selon vos goûts)
- 1 c. à thé de thé vert matcha
- 1 1/4 tasse de lait d’amande
Préparation
Smoothie bleuets et gingembre
- Sucrer avec du miel ou du sirop d’érable au goût.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Smoothie pêches matcha
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.