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Nos deux meilleurs smoothies déjeuner

Nos deux meilleurs smoothies déjeuner

Caractéristiques

  • Total
  • Préparation
  • Portions 2

Nutriments

On adore ces smoothies bleuets-gingembre et pêches-matcha parce qu'ils sont plein de nutriments et de saveurs!

Ingrédients

Smoothie bleuets et gingembre

  • 1 tasse de bleuets frais ou surgelés
  • 1 tasse d'épinards
  • 1/2 avocat mûr
  • 1 c. à soupe de gingembre râpé (ou plus, au goût)
  • 1 c. à thé de graines de chia
  • 1 c. à thé de graines de chanvre
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 pincée de cayene
  • 1 1/4 tasse de lait d’amande

Smoothie pêches matcha

  • 1 banane
  • 1 tasse d'épinards
  • 1/2 tasse de pêches surgelées (ou plus selon vos goûts)
  • 1 c. à thé de gingembre râpé (ou plus selon vos goûts)
  • 1 c. à thé de thé vert matcha
  • 1 1/4 tasse de lait d’amande

Préparation

Smoothie bleuets et gingembre

  1. Sucrer avec du miel ou du sirop d’érable au goût.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. 

Smoothie pêches matcha

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
 

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